Dieta!

Bueno, despues de tomarme la dieta por mi mano por lo del colesterol, y perder 2 kilos :S (tampoco quería perder peso!) He decidido, ya que hago bastante deporte (entre 6 y 8 horas semanales en 4 días más la horita de ir y volver del curro andando) que la monitora de mi gimnasio, que también es nutricionista, pues me hiciera una dieta para mi y ya de paso una rutina de ejercicios adecuada para eliminar la celulitisdemierda, que por mucho cardio q hago, algo queda y hay q ir a la playa y ponerse minibikinis!

Bueno pues me pidió una analítica y de momento la dieta q me ha puesto es la siguiente:

Dieta personalizada

Desayuno

- Tostada de pan integral, con tomate y pavo (media)
- Café cortado, o zumo de piña o pomelo

Media Mañana

-Pieza de fruta o yogurt desnatado

Almuerzo

-Pasta, verduras o arroz o ensalada o legumbres (200 gramos)
-Pescado o carne (Excepto cerdo)
-Fruta del tiempo

Merienda

-1 sadwich de queso y pavo si hay hambre o yogurt desnatado o actimel
-Té o cafe y vial de l-carnitina

Cena

-Verdura menos guisantes.
-Pescado o tortilla o revuelto.
-Piña en su jugo

A parte de eso, todo el pan a de ser integral sin azucar ni sal... nada de pastelitos ni bebidas con azucar y nada de alcohol (la cerveza no es alcohol verdad??por que yo no concibo un viernes sin mi cervecita...) Ah! y me puedo saltar una comida y tomar lo que quiera una vez a la semana...

Como podeis ver, no es una dieta estricta, más bien, una guia de comidas... en verdad yo creo que con esto comería más de lo q como normalmente... aunq las cantidades de cada cosa han de ser pequeñas... no se, a ver como me va!

Cuando tenga la rutina de ejercicios, también la pondre... os contare como me va esto, aunq supongo q no tiene interes ninguno y solo conseguire aburriros como ostras pero... mi vida ahora mismo no me llega pa hablar de cosas mas interesantes! me paso el dia currando y al salir tiro pal gym... luego tareas de casa y a mimir ¡¡¡que emocion!!! menos mal q aun me quedan los fines de semana...